-
Hits: 135
Dzisiejszy dzień możemy zaliczyć jako naprawdę udany. Uczniowie klas pierwszych i drugich wzięli udział w warsztatach z psychologiem podczas których mieli okazję dowiedzieć się o sposobach radzenia sobie z emocjami.
Panowanie nad emocjami jest wielką umiejętnością. Niestety nie zawsze jest to tak proste, jak byśmy tego chcieli. Choć przygnębienie, złość czy lęk to uczucia, których doświadczamy wszyscy, nie można pozwolić, by zdominowały one codzienność. Sekret w tym, by nauczyć się je wyrażać.
Nie ukrywaj emocji, wyrażaj je, mów o tym, jak się czujesz. Nie uciekaj od smutku, złości – porozmawiaj z najbliższą osobą, wypłacz się.
Skuteczne są również ćwiczenia oddechowe, takie jak głębokie oddychanie brzuchem, mogą pomóc zmniejszyć napięcie i stres, a także uspokoić umysł. Gdy zajdzie potrzeba- poszukaj terapeuty-rozmowa ze specjalistą nie jest powodem do wstydu, a może być bardzo pomocna!